zapomnialem sorry 18lat :) to jak cykl niezbyt dobry to poradzcie jakim systemem by był lepszy?jestem nowy i to moj pierwszy temat wogole... i jak z ta kreatyna jak ja brac zeby nie zeszla meta?poradzcie cos bo niechce jakiegos bledu popelnic
"traftor" czyli w DT 3 razy dziennie bedzie kreatyna brana.Widze ze staz na forum 8 lat to o czyms swiadczy wiec zrobie tak jak napisales czy cykl moze trwac 6-7 tygodni??
autorze napisales posta tak jakbys nie mial pojecia czym sa odzywki i czemu sluza? to nie suplement diety typu kreatyna na ktorym robi sie cykl. poza tym napisales ze masa idzie? a ty chcesz ten proces przyspieszyc, na pewno nie bedzie dobrym pomyslem dostarczac jeszcze wiecej kalorii z tak wysoko przetworzonego zrodla jakim jest gainer... zostan [...]
[...] ćwiczenia na klatke a 3 na łapy? Poczytaj troche albo wejś na początku jakiegoś gotowca z forum. 150 kaps. to nie troche za mało na cykl? A pozatym jak można brać kreatyne jak nawet nie umiesz sobie dobrego treningu ułożyć. Nie potępiam Cie ale poszperaj troche na forum żebyś nie napisał za miesiąc że kreatyna byla do dupy i że nie masz efektów.
Dobra to i ja sie wtrące . Na mój pierwszy cykl składała się kreatyna Multipower (150g) , Hmb Hi-Tec , Mass Gain Hi-Tec . Zyskałem w tedy 8kg , a w 3 tygodnie po zakończeniu cyklu waga skoczyła jeszcze o 2 kg. Spadków nie odnotowałem. Jaką część tego stanowiły mięśnie nie mogę stwierdzić ale co najmniej 40% był to tłuszczyk .
to wlasnie ja zrobie, bo nawet organizm jest nasycony ta kreatyna przez okolo 2 tygodnie prawda? Samopoczucie mialem dobre aczkolwiek teraz odczuwam lekkie zmeczenie ale to pewnie przez solidne, ciezkie treningi A kolejny cykl tez z 8 tyg, przerwa i mozna jeszcze jeden robic? Co to sa te suple z geranium?
[...] - ćwiczę naturalnie i tego będę się trzymał przez najbliższe 3 lata. A na odżywkach się nie znam, brałem raz w życiu kreatynę i teraz chcę zrobic jakieś większe zakupy. Zapytam więc czy to będzie dobry wybór na dwómiesieczny plan na masę: glutamina - Ultimate, kreatyna - Ultimate, AAPQ - 400 kapsułek, bialko Hitech protein jako uzupełnienie.
[...] na kazdego co ineego dziala i inaczej dzial sprawa osobista 3. jak lepiej zastosować nitrobolon i kreatyne/stacki kreatynowe? Razem te dwa suplementy czy osobno np pierwsza kreatyna, po cyklu tydzień lżejszych ciężarw i potem nitrobolon? miedzy cykle cos bez kreatyny nitrobolon ma kretke wiec odpada najlepiej nitrobolon na jednym cyklu ze [...]
Mialem Storma, cykl jak dla mnie troche krotki - 40 dni. Z racji tego iz kreatyna u mnie wolno sie rozkreca, wole nieco dluzsze cykle. A taki HP wystarcza na 50 dni.
Od zawsze byłem chudy, skóra i kości, lekarz mi ze względów zdrowotnych kazał ćwiczyć Kreatyna chciałbym zrobić tylko 1 cykl:) Zmieniony przez - hardwel w dniu 2014-10-24 22:08:24
Sierp- kreatyna 2x4kaps w dt i 1x4 kaps w dnt glutamina rano i po treningu (w dnt rano i wieczorem) gainer po treningowo i wg brakow bcaa przed treningiem storm + shock zostaw na nastepny cykl sidodo masz temat od poj pytan Mass xxl jest dobry
[...] zwłóknień. Obraz miąższu tarczycy sugeruje obecność zmian zapalnych jak w ch. Hashimoto dobra ze sterydami nie ryzykować a czy wogóle mogę brać podstawowe suple takie jak kreatyna BCAA glutamina białko itd.. proszę o odpowiedz osoby które mają na ten temat jakąś wiedze :)może PrzeGibon coś napisze!! a z tym że lekarz zabronił mi brać [...]
[...] potrzebne narazie nie mam jak zrobic 2) wiek 22 3) waga/wzrost 79/178 4) staż treningowy 2.5roku 5) cel cyklu spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej i uwydatnienie mięśni 6) kreatyna creamax, białko izolat, bcaa, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni bcaa białko jakies 40 dni skończyłem [...]
[...] czyste bialko jako uzupelnienie diety albo bulka-profi whey mass lub top mass siakis gdyz przede wszystkim beda Ci potrzebne ww i kalorie mozesz takze zastanowic sie nad kreatyna- w takim wypadku polecam sprobowac jablczan kreatyny-kup TCm lub jakiegos konkretnego stacka i pamietaj ze jesli teraz zaczniesz sie masowac to zatluscisz sie [...]
hmmm.... ja bym nie kupowal 1,8 ostrowi i moze rzeczywiscie leprza by byla kreatyna vitala, ale przy cp bym pozostal bo to juz jakis by byl 5 cykl na mono? a jak kupisz vitala i ostrowi 800 i 2 folie carbo to wszytko bedzie kolo 200 zl, a co do diety ja bym z kolacji wywalil poledwice i dal wiecej kuraka w po treningowym,a tam wwalil rybusie :p [...]
[...] sprzed dwóch miesięcy, obecnie parę kilo więcej 2) wiek: 43 3) waga/wzros:t 84kg 180cm 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna beta alanina bcaa omega daa witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze: yohimbina 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nie rozumiem pytania 9) [...]
To napompowanie to retencja wody, ja np nie doświadczyłem tego, jak kończysz cykl to woda schodzi, ale wypracowane mięśnie zostają http://potreningu.pl/artykuly/175/czy-kreatyna-powoduje-tylko-napompowanie-miesni-woda